背部是皮肤最容易受到污染和摩擦的地方之一，因此长痤疮在这个地方是很常见的。如果你正在为背上的痤疮困扰，那么下面就是一些你需要知道的解决方法。

1. 注意饮食

良好的饮食对于预防痤疮非常重要。避免食用油腻和糖分过高的食物，同时增加蔬菜水果、全麦食品以及富含蛋白质的食物的摄入，有助于保持皮肤的健康。

2. 多喝水

水是保持皮肤健康所必需的，每天饮用6-8杯水，帮助皮肤排毒，同时促进身体代谢。

3. 使用合适的洗浴用品

使用温和的清洁产品来洗浴背部，避免使用含有化学成分过多的背部清洁剂。另外，搭配使用适合自己肤质的身体乳进行润肤，有助于保持皮肤水分充足。

4. 避免长时间接触靠背

当你长时间接触椅子或汽车座位的靠背时，摩擦会刺激皮肤，从而导致痤疮爆发。尽量减少长时间的坐姿。

5. 远离紫外线

紫外线是导致皮肤老化和痤疮加重的原因之一。当你需要长时间在户外工作或运动时，要使用防晒霜保护肌肤。

6. 尝试使用草本护肤品

对于许多人来说，使用草本护肤品是一种有效的去痘方法。茶树油、罗勒叶、迷迭香和薰衣草等成分可以消灭细菌、减轻炎症、缓解瘙痒感，对于去除背部痤疮具有显著的效果。

7. 就医求助

如果背部痤疮不仅仅是偶尔几个，而是严重影响着你的社交，那么最好去看医生搞清楚是不是痘痘并发症引起，医生会根据建议使用口服药物和外部用药等方法帮你恢复健康的皮肤。

如何消除背部痤疮？以上建议可以让你获得更健康的皮肤。当然，每个人的身体都不同，适度尝试这些方法来看看什么对于你的皮肤可行性最高。